顔ヨガ 方法・やり方は？【動画】ほうれい線やおでこシワに効果？【間々田佳子／金スマほか】
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金スマやヒルナンデス、行列のできる法律相談所など
数多くのテレビ番組で
間々田佳子さんが紹介している『顔ヨガ』。
本も数多く出版され、
実践されている方も多いですよね。
そんな 間々田佳子さんが教える顔ヨガ、
紹介されている主なやり方や
期待できる効果などを
ピックアップしてみたいと思います。
間々田佳子さん プロフィールから
- 生年月日：1972年5月14日
- 血液型：A型
- 出身地：千葉県
- 身長：168㎝
- 特技：顔ヨガ、アルゼンチンタンゴ
間々田さんは2004年からアルゼンチンタンゴのダンサーとして
活動スタートしているそうです。
5年後の2009年にはタンゴダンス世界選手権・アジア大会ステージ部門で3位に。
翌年2010年には同大会で見事優勝を果たしたそうです。
すごい実力の持ち主ですね。
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顔ヨガ方法と効果とは
「お風呂で10秒！1週間で－10歳顔！」
キャッチフレーズのように顔ヨガは簡単運動で
表情筋を刺激するエクササイズ。
多くの人が悩むほうれい線やたるみの解消
目を大きくみせ表情を作るなどに効果があるそうです。
主な顔ヨガはこんな感じ
全体ほぐし「くちゃくちゃぱっ」
- 息を吸って顔のパーツを中心に集めるイメージで
顔をくちゃくちゃにして10秒キープ。 - 一気に脱力して顔のパーツを「ぱっ」と広げる。
朝起きた時にベッドの中で10秒を2セット行ってみましょう。
顔も頭もスッキリするそうです。
夜ならベッドに入る前に3セット。
目を閉じてリラックスする時間を少し長めにとると良いそうです。
一日の疲れがとれ、寝つきもよくなるそうです。
まぶたのたるみ、おでこのシワ「おでこロック」
- 両手を額にあて、額と眉の筋肉が動かないようにロック。
ひじを上げて小指で眉の筋肉を押さえる。
その他の指はおでこ全体をカバーするように押しあてる。 - そのまま目を細めます。
目の筋肉とまぶたの筋肉を意識して力を入れる。
おでこにシワがよらないように目の筋肉だけ使うイメージで。 - ロックしたまま目の筋肉だけで目を大きく見開く。
眼を押し出すくらいのイメージで
しっかり見開く事が大事。これを3セット行う。
ほとんどの人は目の筋肉をあまり使っていないそうですね。
使わないとどんどん衰えて目尻も垂れてくるそうです。
眼筋を鍛えれば目も大きく見開くことができ、
印象もアップするそうです。
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小顔＆ほうれい線に効果！「こめかみリフト」
- こめかみを指で軽く引き上げる。
その時ほうれい線が消えてなくなる位置を探す。 - 位置が見つかったらそのまま顔を横へ傾ける。
- 倒す方向と引っ張り合うようにもう片腕を反対に伸ばす。
さらに顔を傾けている方向に舌を思いっきりベーと出す。
これを左右10秒ずつ行う。
普段あまり使わない筋肉を動かすことを続けていると
フェイスラインの変化が実感できるそうです。
【顔ヨガ】プロモーション動画
間々田佳子さんの顔ヨガエクササイズ内容はまだまだあるので
ご興味があればこちらの顔ヨガ本などぜひご覧ください。
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