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【低糖質ダイエット】彦摩呂が21kg減量成功?!その方法とは?

 

【彦摩呂が21kg減!】低糖質ダイエットとは?

グルメリポーターで人気のタレント・彦摩呂さんが
情報バラエティーPON!に出演して
3カ月でなんと21kgもの減量に成功したことを公表しました。

 

仕事にも支障を感じダイエットをスタートしたそう。
一時期120kgあった体重でしたが
21kgものダイエットに成功。

 

その彦摩呂さんが実践したダイエット法が
低糖質ダイエットだったそうです。

                             

 

【引用:デイリースポーツ】

彦摩呂が取り組んだ低糖質ダイエットとは
糖質の摂取量を半分に抑えつつ
繊維質の食物を倍摂取するダイエット法。

 

彦摩呂は料理研究家の浜内千波さん、
管理栄養士の本田祥子さんの協力を得て

 

彦摩呂が食べた物をWEBにアップし
両先生からメールでアドバイスやお叱りを受けながら取り組んだ。

 

彦摩呂は「食べる量を減らすのではなく、質を変えるんです。
だから無理なくできる。食べないダイエットは古いです」と
同じ悩みを持つ人たちにこのダイエット法を勧めた。

 

【引用:デイリースポーツ】

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21kgも痩せた低糖質ダイエットとは

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改めて話題になっている低糖質ダイエット。
21kg減とはすごいですね。

 

このダイエット法、ごく簡単に言うと
糖質が含まれる食品(主食)を制限する方法になるそうです。

 

食事により血糖値が上昇すると
インシュリンというホルモンが分泌されます。
このホルモンが別名「肥満ホルモン」とも呼ばれていて
糖質を中性脂肪に変化させ体内に蓄えようとする働きます。

 

結果、見事な肥満に...

 

この血糖値の上昇を防ぐため
食品に含まれる糖質を制限しようというのが
低糖質ダイエットの簡単な説明です。

 

中年おやじでもできる糖質制限ダイエット

                            

食物繊維の摂取も

低糖質ダイエット成功のポイントは糖質の制限だけでなく
“食物繊維の摂取”もそのひとつに挙げられるそうです。

 

低糖質ダイエットで肝心の炭水化物の制限を行うと
糖質と同時に食物繊維が不足しやすくなってしまうそうです。

 

便通を良くするだけでなく脂肪吸収を遅らせる働きもある食物繊維。

この栄養素が不足してしまうと
ダイエット効果に大きな影響が出てくるそうです。

 

糖質の制限だけでなく食物繊維など必要な栄養素はしっかり摂る
実はバランスに気をつけなければいけない
ダイエット方法になるそうです。

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ゆる低糖質ダイエット: ラクだから続く、ムリなくやせる (GAKKEN HIT MOOK)

 

 

白澤教授の 最新式低糖質ダイエット これだけルールブック: 2週間でケトン体質に大変身!

 

 

高雄病院 Dr.江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ109

 

 

 

ちなみに彦摩呂さん出演のテレビ放送を観た視聴者からは、

  • 普通の人が3カ月で20キロは体に負担がかかるけど、これくらい元があると出来るんだろうね。
    私もやってみよう!
  • 三ヶ月で20キロはすごい。あと20キロくらい痩せて維持できるようになったら寿命も20年位延びそう。
  • 健康にもいいと思うので、これを続けて、レシピ等が世の中に広まるといいと思う。話題作りで終わらないで欲しい。
  • もともと120キロある人のダイエットとか言われても・・・

 

中には辛口コメントもありますが
いずれの声もその減量ぶりに驚きの声が出ているようですね。

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