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焼き梅干しのダイエット効果とは?作り方や食べ方は/【痩せる?口コミは?】|ナイナイアンサー

 

焼き梅干しの効果とは

焼き梅干し 国産 個包装 塩分8% 無選別 500g

 

雑誌などでも紹介され話題の”焼き梅干し“。
ご存知の方も多いのではないでしょうか?

 

日本伝統の保存食で体にもよい梅干しですが
“焼く”ことで薬効効果やダイエット効果が高まるとか。
少しでも楽に痩せられるなら試してみたくなりますね。

 

そんな話題の焼き梅干し

 

・ダイエット効果とは?

・作り方は?

・いつ食べるの?

 

といった期待されるダイエット効果などを
チェックしてみましょう。

                             

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そもそも、梅干しのダイエット効果とは

体に良い梅干しですが
実はダイエットにも効果が期待できるそうです。

 

梅の産地・和歌山県において
県内の男性327人:女性201人を対象に疫学調査を行ったところ

梅干しを1日3個以上食べている人の傾向として
肥満指数(BMI値)が低く、太っている人が
少ないということが分かったそうです。

 

バニリンが脂肪細胞を燃焼

この効果に大きく作用している成分がバニリン。

 

梅干しに含まれる成分が体内でダイエットに有効な
バニリンに変化することが分かったそうです。

 

バニリンは小腸で吸収されると
蓄積された脂肪細胞を刺激し燃焼させるそうです。
肥満防止に効果があるそうですね。

 

 

焼くと効果がアップ

 

梅干しを焼くことで
そのバニリンがアップするそうです。

 

梅干しにはバニリングルコシドという
脂肪燃焼作用のない成分も含まれていますが
熱を加えることでこの成分が分裂してバニリンに変化するそうです。

その結果バニリンが増加して脂肪燃焼作用が上がり
ダイエット効果がさらに高まるとのこと。
                            

ムメフラールの効果

さらに梅干しを加熱することでクエン酸と糖が結合して
ムメフラールという化合物が作られるそうです。

 

このムメフラールは血液の流れを促進させる効果があるそう。

 

梅のクエン酸との相乗効果で血流が大きく改善されて
代謝がアップするそうです。
効率よくエネルギーが燃えるようになるので
ダイエットに大変効果があるそうです。

 

またムメフラールの働きで血流が促進されると
血圧が降下させることでの高血圧予防、
また体の冷えなどの改善にも良い効果をもたらすそうです。

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焼き梅干しダイエット

ダイエット法といってもとても簡単。
焼き梅干しを1日3個ほど食べるだけ。

 

1日3個を目安に

ダイエット効果には焼き梅干しを
1日3個食べれば十分だそうです。
むしろそれ以上食べ続けると塩分過多で
体に良くないそうですね。

 

いつ食べればいい?

食べるタイミングは食前食後いつでもOK。
バリニンは体に蓄積している脂肪に作用するので、
食べるタイミングはいつでも良いそうです。

 

食べ方は自由

食べ方も自由だそうですね。
食事と一緒にそのまま食べたり、料理に使ったり。
またはお茶請けで1つ食べたりと
無理なく摂りましょう。

 

焼くと実が柔らかくなり食べやすくなるので、
刻んでパスタに使ったり、ソースにして肉料理に和えたり、
たたいて納豆と混ぜても美味しいそうですよ。

                            

ネットや雑誌でも焼き梅干し効果の
感想/クチコミなどをよく目にします。

 

例えば、

焼き梅干しを朝昼晩の食事と一緒に1個ずつ食べて、
3日目ぐらいから1kgほど体重が落ちてきたのを実感。
それ以降吹き出物も出なくなり肌質も改善。
2週間で約5kg痩せた。

朝晩1つずつ食べて2週間で3kg減、
さらに2週間で4kg減った。

お腹のぽっこりや二重あご解消にも効果があった。

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焼き梅干しの作り方

オーブントースターで作る方法をご紹介。

 

【材料】

■梅干し・・4~5個程度

■アルミホイル・・2枚

 

  • ①アルミホイルを2枚用意。軽くクシャクシャに丸めて全体にシワをつける。
    2枚を重ねて梅をのせ、口がしっかり閉じるように包む。
  • ②オーブントースターに入れて10~20分間焼く。
    フライパンや網の上で焦がさないように直火で焼いてもOK。
  • ③中までホカホカになったら出来上がり。
    1日2~3個を目安に食べましょう。

 

フライパンでも

油をひかずに熱したフライパンで梅干しを炒っても良いそうです。

一度焼いた梅干しは冷めても
その効果はなくならないそうです。
一度にまとめて作って冷暗場所で保存しておけば
サッと手軽に食べられるので良さそうですね。

 

 

焼き梅干し&減塩梅干しの通販

毎日継続して食べるなら
塩分の少ない梅干しで試したいと思う方も多いですよね。

 

さっそく減塩梅干しをとスーパーなど探しても
意外に売っていないことも少なくないようです。

 

または売切れで見つからないことも。

 

お手軽に通販を利用して
早めに購入しておくのも良いかもしれないですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

焼き梅干し通販も

ちなみに
すでに調理済みの焼き梅干しも
通販で結構売られているようですよ。

 

使われている梅も良質な物を使用しているなど、
自宅で作るより食べやすくて体に良いかもしれませんね。

 

手間をかけずに手軽に試したい方はご利用になってみては!

 

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「道場六三郎監修」特別商品 焼き梅 400g

 

焼き梅干し500g入

 

 

梅干し自体が多くの健康効果を持っていますが
焼くことでその薬効は凝縮されるそうです。

 

健康的なダイエットに向けて
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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